71.8㌔の25%9時 いなり寿司13時 タニタの弁当20時 のんだくれ食べ倒れ昼間節制したからね多少はね(多少ではない)

8時 豆腐 サラダ16時 せんべい20時 ビールなど酒4杯 おかずなど多数

71.6キロの26.1%(計測忘れの為前回数値)8時 サラダ 唐揚げ 野菜炒め16時 豆ごはん サラダ 油揚げ焼き 芋天ぷら24時 弁当 計測忘れが増えてきたのでよろしくないね(´・ω・)

71.6㌔の26.1%8時 サラダ 納豆 16時 白米 沖縄天ぷら サラダ24時 青椒肉絲弁当市販の沖縄天ぷらの粉で天ぷらを作ったが本場の惣菜屋のよりだし風味が薄かった。今度はだしを入れよう

72.5㌔の26%8時 牛皿 豆腐 ツナサラダ16時 サラダ 牛丼24時 弁当食べ合わせが雑

71.9㌔の26.1%10時 ハンバーグ サラダ17時 ぶっかけうどん 天ぷら24時 カツ丼

72.5㌔の25.9%13時 サブウェイのたまごベーコンサンドアボカド足し19時 焼肉など色々 ビール大1 ハイボール2杯22時 ワイングラスだと4杯 セロリ漬物 ペンネアラビアータ ワインを飲みすぎるのは何とかならんか(´・ω・)

72.5㌔の25.9%6時 おにぎり12時 仕出し弁当21時 サラダ 焼き鳥 その他色々

71.9㌔の24.9%6時 チキンカツサンド12時 仕出し弁当21時 ビールなど4杯 刺身や天ぷらなど色々23時 マンゴーパフェ

72.1㌔の25.8%6時 ヤマザキパンの杏ジャムと生クリームが挟んであるパン(350キロカロリー)昭和の味12時 仕出し弁当20時 レバニラ炒め 寄せ鍋 おぼろ豆腐 キリチーズクラッカー

72㌔の25.6%6時 塩パン12時 仕出し弁当19時 豆腐1丁 ツナサラダ 刺身 豚ロース焼き 森永アイスボックス(1カップ13キロカロリー)小学校高学年〜高校までアイスボックスの巨峰味をよく食べてました(´・ω・)

72.8㌔の26.%13時 小エビのサラダ きのこクリームソースハンバーグのランチセット19時 寄せ鍋 サラダ 鳥唐揚げ ハイボール キリチーズクラッカー

72.5㌔の26.6%11時 海鮮丼14時 アイス18時 寄せ鍋 とんかつ キャベツ トマト

74.5㌔の26.1%8時 寄せ鍋 クラッカー クリームチーズ14時 赤飯 サラダ ヒレカツ19時 ビールとハイボール2杯づつ 中華料理いっぱい参考としてジムでの体重計測では71.5㌔

72.4㌔の26.1%8時 寄せ鍋 クリームチーズ クラッカー16時 寿司 クリームチーズ クラッカー 24時 コンビニ弁当キリのチーズ&クラッカー好きですね(他人事)

74.4㌔の23.9%(記録忘れのため前日の数値)9時 チーズ クラッカー 魚肉ソーセージ16時 白米 とんかつ キャベツとトマト24時 コンビニ弁当

74.4㌔の23.9%6時 おにぎり10時 ワインやチーズやそばなど多数19時 ビール 刺身 寿司

10時 豆腐1丁 阿闍梨餅12時半 サブウェイターキー野菜増しチーズ入り ポテト18時 牛角コース ビール ハイボール ワイン

72.1㌔の25.9%6時 芋天ぷら ネーブル 阿闍梨餅12時 仕出し弁当19時 麻婆豆腐 サラダ 豆乳 鳥照り焼き水泳のおかげか贅沢後のリバウンドが軽い

72.5㌔の25.4%6時 コーラ フライドポテト12時 仕出し弁当19時 サラダ 餃子

74.5㌔の25.4%13時 赤いきつね 阿闍梨餅19時 ビール 日本酒2杯づつ 刺身など22時 マックで暴飲暴食芋とかは明日食べる

73.1㌔の24.5%7時 親子そぼろ弁当11時 湯豆腐セット18 おばんざい多数 よこわのたたき さわら西京焼き ビール 日本酒観光は楽しい

72.8㌔の25.8%9時 納豆 ヨーグルト 15時ソイジョイ19時 ビール 揚げなす 鳥手羽揚げ 焼き鳥 葉生姜 ハイボール参考記録でジムでの体重71.1㌔

71.9㌔の25.7%8時 八宝菜16時 親子丼 吸い物 24時 弁当予定

72.2㌔の26.1%8時 寄せ鍋 納豆 ヨーグルト16時 寄せ鍋(多め) ヨーグルト24時 生姜焼き弁当

73.1㌔の26.5%8時 ベークドビーンズ スプラウト16時 寄せ鍋 パン 納豆と少量の米24時 カツ丼

72.1㌔の25.4%10時 昨日のつまみの残り(ソーセージなど)16時 寄せ鍋24時 カルビ弁当

73.5㌔の26.5%10時 寄せ鍋13時 ビールやら酎ハイやら2リットルほど ごちそう多数

4/272.4㌔の25.4%6時 おにぎり12時半 仕出し弁当２１時 お酒6杯 モツ煮 鳥たたきなど

73.1㌔の26.4%6時 おにぎり12時 仕出し弁当21時 お茶割り3杯 玉ねぎスライス 豚キムチ 豚ねぎま 刺身 たらの芽天ぷら